Friday, June 21, 2013
Kehamilan adalah sebuah proses yang panjang dan membutuhkan perhatian yang
ekstra.
Suatu kehamilan tentunya membutuhkan perhatian yang sangat baik khususnya dalam
hal
kesehatan. Kehamilan yang sehat adalah pangkal dari bayi yang sehat. Oleh karena itu
menjaga kesehatan selama kehamilan sangatlah penting untuk dilakukan. Salah satu
cara
untuk menjaga kesehatan baik ibu dan janin selama masa kehamilan adalah dengan
mengkonsumsi air putih. Mengapa air putih? Mari kita simak bersama manfaat air putih
bagi
kehamilan.
Air Putih Mengurangi Sakit Kepala Selama Kehamilan
Sakit kepala merupakan masalah yang seringkali datang selama proses kehamilan.
Sakit
kepala biasanya disebabkan oleh ketidak seimbangan cairan tubuh, sistem hormon, dan
kelelahan. Dengan mengkonsumsi air putih secara seimbang
dan rutin, niscaya sakit kepala
akan berkurang bahkan tidak terjadi sama sekali.
Air Putih Mencegah Dehidrasi dan Penumpukan Cairan
Selama proses kehamilan, dehidrasi menjadi masalah utama yang sering dialami oleh wanita
hamil. Dehidrasi dapat berujung pada munculnya penyakit seperti sakit punggung, sakit
kepala, bahkan masalah pada ginjal. Mengkonsumsi air putih secara cukup dapat mencegah
timbulnya dehidrasi. Selain itu, mengkonsumsi air putih secara cukup dan teratur dapat
mengurangi resiko penumpukan cairan pada organ-organ tubuh seperti kaki, tangan, dan
persendian. Penumpukan cairan pada masa kehamilan biasanya disebabkan oleh kurang
lancarnya peredaran cairan di dalam tubuh dan tekanan berat bayi pada pembuluh darah kaki,
tangan, dan persendian sehingga terjadi pembengkakan.
Air Putih Mencegah Munculnya Stretch Mark
Stretch mark adalah gurat-gurat pada kulit yang muncul seiring dengan bertambahnya usia
kehamilan. Stretch mark sesungguhnya terjadi karena kulit yang kekurangan nutrisi dan kurang
terhidrasi tertarik karena semakin besarnya ukuran kandungan. Kulit yang kurang nutrisi dan
kurang terhidrasi pada akhirnya akan meninggalkan guratan-guratan tak rata pada kulit.
Namun, dengan mengkonsumsi air putih secara seimbang, kulit mampu menahan dan
mencegah stretch mark. Kulit menjadi lebih elastis dan lembut sehingga stretch mark sangat
mungkin untuk tidak terjadi.
Air Putih Menghilangkan Racun
Selama proses kehamilan, apa yang dikonsumsi oleh tubuh menjadi sangat penting karena
apapun makanan yang masuk ke dalam tubuh si ibu juga akan masuk ke dalam tubuh si janin.
Suatu hal yang dapat membahayakan tubuh si ibu dan janin juga terdapat dalam makanan.
Makanan dapat mengandung racun atau senyawa yang berbahaya. Oleh karena itu, sebaiknya
sebelum dan setelah makan, ibu hamil mengkonsumsi air putih yang seimbang. Air putih dapat
menghalau racun dan membantu kinerja hati dan ginjal untuk mengekskresi racun dari dalam
tubuh si ibu hamil.
Air Putih Menyeimbangkan Suhu Tubuh
Pada awal kehamilan, suhu tubuh wanita hamil akan meningkat. Hal ini umumnya disebabkan
oleh kinerja hormon-hormon kehamilan. Suhu tubuh yang tidak seimbang membuat wanita
hamil mudah untuk merasa lelah dan mengalami konstipasi. Guna mencegah timbulnya rasa
lelah yang berlebihan dan mengatasi konstipasi, sangat disarankan bagi wanita hamil untuk
rajin mengkonsumsi air putih setiap harinya dibandingkan dengan mengkonsumsi minuman
lain seperti teh atau kopi. Air putih mudah diserap oleh tubuh dan dapat membantu
menyeimbangkan suhu tubuh yang kurang stabil selama masa kehamilan.
Mengkonsumsi air putih secara seimbang dan teratur selama kehamilan sangat disarankan.
Alangkah baiknya jika jumlah air putih yang dikonsumsi disesuaikan dengan perbandingan
massa tubuh. Untuk mengetahui lebih lanjut jumlah air putih yang wajib dikonsumsi selama
masa kehamilan, Anda dapat berkonsultasi dengan dokter Anda karena bisa saja kebutuhan
Anda lebih atau kurang dari yang seharusnya.
Sumber : Manfaat Air Putih bagi Kehamilan http://bidanku.com/index.php?/manfaat-air-
putih-bagi-kehamilan#ixzz2WuT0NxS1
